roztiahnite podložku a ideme na to

Vitajte na platforme online videí, ktoré si môžete zacvičiť kdekoľvek a kedykoľvek budete chcieť.

vitajte

joga

Nesnažte sa byť dobrí v joge. Snažte sa byť dobrí k sebe.

joga s hankou o mne
o mne

Ahojte

Volám sa Hanka a je mi potešením predstaviť sa vám prostredníctvom mojej online joga platformy.

Som certifikovanou inštruktorkou jogy. Jogu cvičím a jogou žijem už vyše 10 rokov. Joga podložka sa za tie roky stala mojim domovom, mojim útočiskom, mojím dobíjačom energie a mojou silou. Vďaka joge nevnímam už cvičenie ako niečo, v čom mám byť dobrá a v čom mám neustále napredovať. Joga ma naučila užívať si prítomnosť. Užívať si to, kde práve som, aj keď je to bez prepnutých kolien či dokonalej výdrže.

A to sa aj snažím učiť druhých prostredníctvom mojich videí. Mať seba a svoje telo rád také aké je. Dokonalo nedokonalé. 🙂

 

vitajte

obľúbené videá

Nie je to len cvičenie. Joga je prejavom lásky k sebe samému.

Prehrať video

Ranná rozcvička | 18 min

To ako začíname ráno, vie ovplyniť celý náš deň! Začnite ho preto v pokoji a doprajte si chvíľku sami pre seba. 

Prehrať video

Joga na stehná a zadok | 59 min

zostava zameraná na spodnú časť tela, konkrétne zadok a stehná. Samozrejme precvičíme a ponaťahujeme celé telo, ale spodnej časti dáme obzvlášť zabrať 🙂

Prehrať video

Joga na ruky a ramená | 37 min

Táto zostava je zameraná na vrchnú časť tela. Nenájdete tu teda bojovníkov, pyramídu ani trojuholník 🙂 čaká vás doska, delfín a veľké prekvapenie na záver!! 🙂

páčia sa vám moje videá?

Podporte ma dobrovoľným príspevkom na ďalšiu tvorbu. Ďakujem 🙂

ozdrav svoje telo prostredníctvom detoxikácie

detox pobyty

Zacvičiť naživo si so mnou môžete na Detox pobytoch. Príďte ozdraviť svoje telo a nabrať energiu prostredníctvom ozdravnej hladovky.

Ďalšie informácie

Kontakt

joga.s.hankou@gmail.sk

Sledujte ma na: