Videá a kurzy

Zacvičte si kedykoľvek a kdekoľvek. Vyberte si video / kurz podľa levelu cvičenia alebo aktuálneho pocitu.

Prehrať video

Joga na každý deň | 37 min

Uvoľníme, natiahneme telo a prebudíme naše svalstvo. Hatha joga, ktorú si môžete zacvičiť každý deň, kedykoľvek budete mať chuť, ráno, na obed aj večer. 🙂

Prehrať video

Joga na pohodu | 33 min

V TEJTO PÓL HODINOVEJ LEKCII JOGY PONAŤAHUJETE CELÉ TELO, ZAMERIAME SA TIEŽ NA SPEVNENIE BRUŠNÉHO SVALSTVA A CENTRA TELA.

Prehrať video

Joga v stoji | 35 min

JOGA BEZ POZÍCIE MAČKY, DOSKY ČI PSA S HLAVOU DOLE? ÁNO, DNES SI ZÁPÄSTIA ODDÝCHNU, ZA TO NOHÁM DÁME ZABRAŤ 🙂

Prehrať video

Joga na budovanie sily | 50 min

ZOSTAVA NA BUDOVANIE SILY V NAŠOM TELE, ABY SME SA CÍTILI LEPŠIE A VLÁDALI VIAC 🙂

páčia sa vám moje videá?

Podporte ma dobrovoľným príspevkom na ďalšiu tvorbu. Ďakujem 🙂

Prehrať video

Nádej | 23 min

ZOSTAVA PRE DODANIE NÁDEJE. KEĎ CÍTITE, ŽE NA VÁS VŠETKO PADÁ A NIČ SA NEDARÍ  ZACVIČTE SI SPOLU SO MNOU, USMEJTE SA A DÔVERUJTE, ŽE VŠETKO,  ČO SA DEJE MÁ SVOJ VÝZNAM.

Prehrať video

Joga detox | 37 min

ZOSTAVA, V KTOREJ PONAŤAHUJEME CELÉ TELO, BUDEME VEĽA ROTOVAŤ A ZHLBOKA DÝCHAŤ ČÍM POMASÍRUJEME A „VYŽMÝKAME“ VNÚTORNÉ ORGÁNY 🙂 

Prehrať video

Jin joga | 50 min

ŠTÝL JOGY, KTORÝ PRINÁŠA UVOĽNENIE SVALOV, POSIĽNENIE KĹBOV, VÄZOV, ŠLIACH, HARMONIZÁCIU ENERGIE A ODSTRÁNENIE BLOKOV, TO JE JIN JOGA.

Prehrať video

Ranná rozcvička | 18 min

To ako začíname ráno, vie ovplyniť celý náš deň! Začnite ho preto v pokoji a doprajte si chvíľku sami pre seba. 

Prehrať video

Joga na stehná a zadok | 59 min

zostava zameraná na spodnú časť tela, konkrétne zadok a stehná. Samozrejme precvičíme a ponaťahujeme celé telo, ale spodnej časti dáme obzvlášť zabrať 🙂

Prehrať video

Joga na ruky a ramená | 37 min

Táto zostava je zameraná na vrchnú časť tela. Nenájdete tu teda bojovníkov, pyramídu ani trojuholník 🙂 čaká vás doska, delfín a veľké prekvapenie na záver!! 🙂

pripravované kurzy

Nie je to len cvičenie. Joga je prejavom lásky k sebe samému.

Kurz - joga pre začiatočníkov

5 zostáv, v ktorých vás prevediem základmi jogy. Naučíte sa jogové pozície, základné princípy cvičenia a postupne začnete budovať silu a flexibilitu v tele.

Posilnite ochabnuté svalstvo

Kurz - joga posilnenie

5 videí, v ktorých sa zameriame vždy na posilnenie inej časti tela. kurz je určený pre mierne pokročilých až pokročilých jogínov. 

Kurz - uvoľnenie

5 videí zameraných na uvoľnenie tela aj mysle. Nejde len o restoratívnu jogu, ale najmä o uvoľnenie prostredníctvom cvičenia

Ďalšie informácie

Kontakt

joga.s.hankou@gmail.sk

Sledujte ma na: