Videá a kurzy
Zacvičte si kedykoľvek a kdekoľvek. Vyberte si video / kurz podľa levelu cvičenia alebo aktuálneho pocitu.
Joga na každý deň | 37 min
Uvoľníme, natiahneme telo a prebudíme naše svalstvo. Hatha joga, ktorú si môžete zacvičiť každý deň, kedykoľvek budete mať chuť, ráno, na obed aj večer. 🙂
Joga na pohodu | 33 min
V TEJTO PÓL HODINOVEJ LEKCII JOGY PONAŤAHUJETE CELÉ TELO, ZAMERIAME SA TIEŽ NA SPEVNENIE BRUŠNÉHO SVALSTVA A CENTRA TELA.
Joga v stoji | 35 min
JOGA BEZ POZÍCIE MAČKY, DOSKY ČI PSA S HLAVOU DOLE? ÁNO, DNES SI ZÁPÄSTIA ODDÝCHNU, ZA TO NOHÁM DÁME ZABRAŤ 🙂
Joga na budovanie sily | 50 min
ZOSTAVA NA BUDOVANIE SILY V NAŠOM TELE, ABY SME SA CÍTILI LEPŠIE A VLÁDALI VIAC 🙂
páčia sa vám moje videá?
Podporte ma dobrovoľným príspevkom na ďalšiu tvorbu. Ďakujem 🙂
Nádej | 23 min
ZOSTAVA PRE DODANIE NÁDEJE. KEĎ CÍTITE, ŽE NA VÁS VŠETKO PADÁ A NIČ SA NEDARÍ ZACVIČTE SI SPOLU SO MNOU, USMEJTE SA A DÔVERUJTE, ŽE VŠETKO, ČO SA DEJE MÁ SVOJ VÝZNAM.
Joga detox | 37 min
ZOSTAVA, V KTOREJ PONAŤAHUJEME CELÉ TELO, BUDEME VEĽA ROTOVAŤ A ZHLBOKA DÝCHAŤ ČÍM POMASÍRUJEME A „VYŽMÝKAME“ VNÚTORNÉ ORGÁNY 🙂
Jin joga | 50 min
ŠTÝL JOGY, KTORÝ PRINÁŠA UVOĽNENIE SVALOV, POSIĽNENIE KĹBOV, VÄZOV, ŠLIACH, HARMONIZÁCIU ENERGIE A ODSTRÁNENIE BLOKOV, TO JE JIN JOGA.
Ranná rozcvička | 18 min
To ako začíname ráno, vie ovplyniť celý náš deň! Začnite ho preto v pokoji a doprajte si chvíľku sami pre seba.
Joga na stehná a zadok | 59 min
zostava zameraná na spodnú časť tela, konkrétne zadok a stehná. Samozrejme precvičíme a ponaťahujeme celé telo, ale spodnej časti dáme obzvlášť zabrať 🙂
Joga na ruky a ramená | 37 min
Táto zostava je zameraná na vrchnú časť tela. Nenájdete tu teda bojovníkov, pyramídu ani trojuholník 🙂 čaká vás doska, delfín a veľké prekvapenie na záver!! 🙂
pripravované kurzy
Nie je to len cvičenie. Joga je prejavom lásky k sebe samému.
Kurz - joga pre začiatočníkov
5 zostáv, v ktorých vás prevediem základmi jogy. Naučíte sa jogové pozície, základné princípy cvičenia a postupne začnete budovať silu a flexibilitu v tele.
Posilnite ochabnuté svalstvo
Kurz - joga posilnenie
5 videí, v ktorých sa zameriame vždy na posilnenie inej časti tela. kurz je určený pre mierne pokročilých až pokročilých jogínov.
Kurz - uvoľnenie
5 videí zameraných na uvoľnenie tela aj mysle. Nejde len o restoratívnu jogu, ale najmä o uvoľnenie prostredníctvom cvičenia
Ďalšie informácie
Kontakt
joga.s.hankou@gmail.sk